Les bienfaits du jardinage au potager pour la santé

S’occuper des plantes et cultiver sa propre nourriture est gratifiant à bien des niveaux. Travailler à l’air libre et pratiquer une activité physique, comme le jardinage, est excellent pour votre santé. Semailles, expert en semences bio en France et en Belgique, vous fait découvrir les bienfaits du jardinage sur votre santé.

Un gain de vitamine D en jardinant

Semailles vous explique les bienfaits du jardinage pour votre santé Jardiner vous expose au soleil et vous permet d’absorber de la vitamine D. Une simple exposition au soleil de 15 minutes, 2 à 3 fois par semaine, apporte les bienfaits suivants :

Renforcement des os et prévention de l’ostéoporose ;
Prévention des irritations de la peau ;
Stimulation du système immunitaire.

L’importance du jardinage comme activité physique

L’exercice physique au jardin offre de nombreux bienfaits pour la santé, dont notamment les suivants :

Il fait fonctionner de tous les groupes musculaires ;
Il prévient le diabète, la prise de poids et l’obésité, en tant qu’activité pratiquée par des enfants comme des adultes ;
Il évacue le stress ;
Il augmente le niveau d’endorphine pour une meilleure humeur ;
Il améliore la qualité du sommeil.

Des possibilités d’interaction sociale

Travailler au potager permet aussi de créer des liens sociaux, une activité bénéfique à votre bien-être mental. Voici quelques exemples d’initiatives sociales liées au jardinage :

Les jardins communautaires de quartiers ;
Les plateformes de bénévolats en milieu rural ;
Les mouvements de jeunesse et loisirs éducatifs ;
Les formations en maraîchage ;
Les thérapies horticoles intégrées dans des programmes de réinsertion.

La thérapie de jardinage pour lutter contre l’éco anxiété

Jardiner aide à lutter contre l’anxiété environnementale tout envous impliquant via quelques gestes simples :

Utilisez des outils manuels ;
Privilégiez l’eau de pluie et le paillis pour réduire votre consommation d’eau ;
Compostez pour réduire les déchets ;
Intégrez des habitats pour insecte ;
Plantez des arbres pour absorber le CO2.